Травматолог рассказал о неочевидных последствиях стресса для организма

Стресс оказывает пагубное влияние на иммунитет, сердечно-сосудистую, нервную системы и опорно-двигательный аппарат. Об этом сообщает Life.ru со ссылкой на кандидата медицинских наук, травматолога, доцента кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, амбассадора бренда "Первый живой коллаген" Алексея Репетюка.

Специалист рассказал, что в современной жизни много информации и дел, которые приводят к перегрузкам, недостатку сна и стрессу. Когда стресс становится хроническим, клетки организма начинают разрушаться под воздействием окислительных процессов.

По его словам, обострения артритов, фибромиалгии, системной красной волчанки непосредственно связаны с выбросом кортизола, который провоцирует воспалительные процессы. Также во время нервного состояния организм выбрасывает аутоантитела и цитокины, которые атакуют собственные клетки. Также в этот момент снижается выработка гиалуроновой кислоты, которая обеспечивает смазку и амортизацию суставов.

— Управление стрессом, здоровый образ жизни и своевременная медицинская помощь — основа профилактики суставных заболеваний. Ключевые рекомендации: нормализация сна, сбалансированное питание, контроль веса, умеренная физическая активность… Дополнительно снизить уровень тревожности помогают медитация, дыхательные практики и йога — они способствуют расслаблению, улучшению сна и самочувствия, — подытожил Репетюк.

Ранее 78.ru писал, что для здоровой работы щитовидной железы, выполняющей функцию регулирования обмена веществ и поддержания гормонального баланса, важно употреблять морскую капусту, фейхоа и хурму.