«Экранная шея»: чем грозит постоянное использование смартфона?

Мы практически не выпускаем смартфоны из рук — но задумывались ли вы, какой ценой? Врачи предупреждают: частое использование мобильных телефонов может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Бессонница и головные боли

По словам Ольги Зинчевой, врача-невролога и сомнолога из «СМ-Клиники», особенно вредно пользоваться смартфоном перед сном. Синий свет экрана нарушает биоритмы, вызывает бессонницу, снижает работоспособность и даже может спровоцировать дистрофические заболевания глаз. В этом же уверен врач Александр Мясников: свет от экрана воздействует на рецепторы сетчатки, мешая организму вырабатывать мелатонин — гормон сна.

Проблемы с сердцем

Казалось бы, какая связь между телефоном и сердцем? Однако, по данным кардиолога Ксении Еруслановой, даже 30 минут разговоров в неделю (!) могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Снижение мозговой активности

Электромагнитное излучение от телефона хоть и слабое, но способно повлиять на мозговую деятельность, считает Станислав Косарев, директор Института информационных технологий университета «Синергия».

Проблемы с позвоночником

Смартфон — это ещё и нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Ортопед Дарья Черемисова предупреждает: постоянный наклон головы вперёд при использовании гаджетов может привести к сколиозу, остеохондрозу и даже формированию горба. А по словам врача-кардиолога Ирины Аршиновой, у злоупотребляющих смартфоном нередко развивается синдром screen neck, или синдром «экранной шеи». Это когда из-за противоестественного положения шеи мышцы перенапрягаются, в итоге происходит спазм, а ткани преждевременно изнашиваются.

Что делать?

• Не используйте телефон в тёмное время суток перед сном.
• Ограничьте разговоры по мобильному.
• Держите смартфон на расстоянии, чтобы снизить воздействие излучения.
• Следите за осанкой — не наклоняйте голову вниз, а поднимайте телефон на уровень глаз.

Гаджеты — неотъемлемая часть нашей жизни, но умеренность и грамотное использование помогут избежать неприятных последствий.