ОРВИ атакуют. Как уберечься от простуды этой весной?

Количество пациентов, подхвативших всевозможные респираторные заболевания, растёт с начала года. Только за первую неделю марта число заболевших по сравнению с концом февраля увеличилось почти на 5% — вирусы уложили в постель более 1,1 млн человек. При этом в 25 регионах частота госпитализаций выросла на 30%.

Однако поводов для паники нет. По мнению эксперта, эти цифры соответствуют стандартной ситуации в это время года, когда обычно наблюдается сезонный подъём заболеваемости.

Причины весенней простуды

Римма Голикова отметила три основных фактора, влияющих на рост простудных заболеваний весной.

1. После зимы у людей немного снижается иммунитет — в частности, сказывается недостаток витаминов, солнца, свежего воздуха и менее активный образ жизни зимой.

2. При весенних температурах и повышенной влажности вирусы чувствуют себя более комфортно и лучше распространяются.

3. Погода весной переменчива, а люди не прочь поскорее запихнуть пуховики в шкаф и перейти на более лёгкую одежду, что чревато переохлаждениями.

Грипп и все-все-все

Как и при любой сезонной вспышке, сейчас одновременно распространяются сразу несколько вирусов.

— Когда мы говорим про заболеваемость ОРВИ, то есть острыми респираторными вирусными инфекциями, это может быть и риновирус, и респираторно-синцитиальный вирус, и парагрипп, и собственно грипп. Кстати, необычность ситуации этого года в том, что идет сразу два типа гриппа — А и B.

Разные типы гриппа протекают немного по-разному:

· Грипп А, разновидностями которого являются «свиной грипп» и «птичий грипп», — это самый «злобный» и изменчивый вариант вируса. Он обычно протекает более тяжело и даёт более высокую вероятность серьёзных осложнений.

· Грипп В, который чаще вызывает сезонные эпидемии, считается более лёгким типом вируса. Хотя и он может давать очень неприятные симптомы, особенно у пожилых людей и маленьких детей.

Обычно в конкретном сезоне распространяется какой-то один тип гриппа, однако этой весной россиян атакуют сразу оба. Такая ситуация приводит к тому, что человек может болеть несколько раз: сначала одним видом вируса, а потом другим, поскольку иммунитет, выработавшийся против гриппа А, не работает против В и наоборот.

Симптомы ОРВИ и гриппа

При некоторой схожести симптомов различных респираторных инфекций отличить «обычное» ОРВИ от гриппа довольно легко.

При ОРВИ, как правило, сначала появляются катаральные явления: першение в горле, покашливание, насморк. А вот температура тела чаще всего повышается не очень сильно, где-то до 38 °C.

Грипп же обычно резко стартует с очень высокой температуры — до 39-40°C. Также для него характерны такие симптомы, как ломота в мышцах, головная боль, проблемы со зрением (больно смотреть, тяжело двигать глазами). И только на третий, четвертый, а то и пятый день к этой весёлой компании присоединяются катаральные явления.

— Очень важно оставаться дома и начинать лечение при первых симптомах. Конечно, при гриппе в острой фазе мало кто поедет в офис, а вот с насморком или покашливанием многие продолжают ходить на работу. И это неправильно, потому что, во-первых, вы заразите коллег, а во-вторых, заболевание в этом случае может протекать дольше и с осложнениями.

Лечение ОРВИ

При неосложнённых ОРВИ для выздоровления часто достаточно домашнего режима с ограничением физических нагрузок и симптоматического лечения. Проводить всё время в постели обычно нужды нет, при удовлетворительном состоянии можно даже выходить на короткие прогулки. Быстрее вернуться к полноценной жизни помогут:

· Обильное питьё — хорошим вариантом будет клюквенный, брусничный или облепиховый морс, чай с малиной, с имбирём или с лимоном и мёдом.

· Жаропонижающие препараты при подъёме температуры выше 38 °C.

· Лекарства, облегчающие катаральные симптомы, — капли и спреи от насморка, средства для промывания носа и полоскания горла, противовоспалительные и обезболивающие препараты для горла, муколитические и отхаркивающие средства.

· Регулярное проветривание и влажная уборка помещения.

При более тяжёлом течении болезни или отсутствии улучшений после нескольких дней симптоматического лечения необходима консультация врача.

Профилактика ОРВИ

Но чем лечиться даже от самой лёгкой формы простуды, лучше вовсе ею не болеть. Если говорить о гриппе, то самым надёжным способом его профилактики по-прежнему остаётся прививка. Конечно, лучше было сделать её до начала сезонной эпидемии, но можно вакцинироваться и сейчас.

— Что касается одежды, то весной она должна быть многослойной, чтобы вы могли что-то снять или, наоборот, дополнительно надеть, в зависимости от изменения погодных условий. А если вы промочили ноги, то дома их можно попарить или просто протереть стопы спиртовым раствором и надеть шерстяные носки.

В период повышенной заболеваемости ОРВИ по возможности нужно сократить пребывание в многолюдных местах. При поездках в общественном транспорте в час пик и походах в магазины, особенно если рядом кто-то кашляет, эксперт советует вспомнить о масках.

И, разумеется, в деле профилактики простудных заболеваний огромную роль играет здоровый образ жизни: закаливание, здоровый сон в достаточном количестве, приём витаминов и сбалансированное питание, включающее свежие фрукты и овощи — источники витаминов.