Есть ли дружба после разрыва: как разойтись с любимым и остаться в хороших отношениях

Зачем нужна дружба с бывшими

Можно ли остаться друзьями после расставания с мужем, женой или просто любимым человеком?

— Если у людей есть цель расстаться мирно и остаться в хороших, добрых отношениях, то да, это возможно, — уверенно отвечает Марина Левонян.

Причём неважно, сколько жили вместе или встречались партнёры. Но для начала нужно ответить на главный вопрос: зачем? Если на него есть уверенный ответ, тогда это имеет смысл, считает психолог. Например, в случае если вас связывают дети, у вас есть общий бизнес или вы просто коллеги по работе.

В двух последних вариантах это необходимо, чтобы сохранять эмоциональное равновесие и работоспособность. Ведь ежедневные встречи с разбившим тебе сердцем человека будут всегда бередить рану, и одному рано или поздно придётся покинуть работу, а бизнес и вовсе может развалиться.

Хорошо остаться друзьями и в случае, если у вас общие интересы и хобби. Но насколько это необходимо — уже совсем другой вопрос.

Дружба между родителями после развода

Дружба между родителями ради детей важна ещё больше. Многие супруги сохраняют брак, несмотря на плохие отношения, а иногда и ненависть друг к другу. Постоянные скандалы, конфликты и холодность между родителями крайне губительно влияют на психику детей.

Даже если вы пытаетесь скрыть ссоры от ребёнка, он прекрасно ощущает эмоциональную обстановку, напряжение и, тем более, ненависть. Это держит его в стрессе, страхе потерять любовь родителей. Иногда к этому примешивается и чувство вины — может быть, это он стал причиной ссор?

Постоянный стресс может сделать ребёнка очень тревожным, и не только в моменте, но и в перспективе все жизни. Такие дети плохо учатся, потому что их мысли во многом заняты семейными отношениями, а также вообще начинают хуже познавать мир.

У них могут начаться проблемы в общении: либо полное отсутствие друзей, либо поиск «крутой» компании, где они могут ощутить себя важными. И часто это не очень хорошая компания. Кроме того, представление о семье, отношениях между мужчиной и женщиной могут сформироваться искаженными. А это повлияет на отношения человека в будущем.

Поэтому в такой ситуации развод, без сомнения, будет лучшим выходом.

Как разобраться в конфликте

Но тем важнее супругам после расставания выстроить всё-таки дружеские отношения. В первую очередь они должны строиться на взаимном уважении. Важно перестать винить во всём партнёра, хоть сделать это и непросто.

— Нужно пересмотреть свой взгляд на отношения, — уверена Марина Левонян. — Когда отношения завершились, или они в процессе завершения, стоит обратить внимание, что в конфликте всегда есть двое. В любом браке, в любых отношениях ответственность на двоих. И, когда перестаёшь транслировать, что «это ты виноват, это ты виновата!», а начинаешь смотреть внутрь себя, что моя ответственность тоже в этом есть, убираются претензии.

Увидеть и признать это крайне важно. Но сделать это самостоятельно трудно, а порой и вовсе невозможно. Поэтому Марина Левонян рекомендует обратиться к психотерапевту. Работать со специалистом должны оба партнёра. Но не вместе, а по отдельности.

Дружить не заставишь

А как быть, если одному хочется сохранить дружеские отношения, другому категорически не нет?

— Признать тот факт, что другому партнеру не хочется, и он полностью имеет на это право, — советует психолог.

Насильно ни дружбу, ни любовь навязать нельзя.

Позволять ли любимому общаться с бывшей/бывшим

Может случиться, что нынешний молодой человек или девушка против того, что ты общаешься со своим бывшим партнером. Ревность, подозрения, претензии в этом случае тоже сильно портят жизнь.

— Никто ни у кого не собственник, — подчёркивает Марина Левонян. — Если мы сейчас в отношениях, это не означает, что человек перешёл во владения другого.

Задуматься об этом должен и ревнивец, и тот, кого тянет к бывшему. Психолог рекомендует задать себе вопрос: а в чём потребность общаться с бывшим? Зачем вам это нужно, что вас к нему тянет, что вы хотите получить от этих дружеских отношений? Конечно, если нет таких важных факторов, как дети или совместная работа.

Если задать себе этот вопрос и честно на него ответить, всё может стать на свои места. И даже, может быть, решится сам вопрос.

Следует подумать и о комфорте возлюбленного:

— Где вот эта вот грань для нынешнего избранника, чтобы его не ранить?

Что держит в прошлых отношениях?

Нельзя давить на партнёра или начинать его чрезмерно контролировать, если он хочет общаться с бывшим. Это приведёт только к конфликтам. Если он сам не хочет задать себе вопрос «почему», стоит попытаться спокойно поговорить с ним об этом.

Человек часто не может отпустить свои воспоминания и надежды на бывшего или бывшую, ведь в отношениях было много хорошего. Кроме того, и сил в них человек обычно вкладывал немало. А «свежие» отношения пока таким небогаты. Поэтому стоит всё же прекратить общение с бывшим после разрыва и сосредоточиться на том, чтобы наполнять жизнь совместными радостными событиями с нынешним возлюбленным.

Лечит ли время?

Конечно, идеальный вариант, когда партнёры расстаются без взаимных претензий, понимая, что отношения не сложились из-за разных характеров, взглядов и планов на жизнь и т.п. Это так называемое «осознанное расставание». Грусть, печаль будут присутствовать и в этой ситуации, и это нормально.

После любого разрыва мы испытываем грусть или боль. Их необходимо пережить и не подавлять. Поэтому, чтобы построить дружеские отношения, желательно первое время не видеться. И уже после этого, можно возобновлять отношения.

Но если боль и травма была слишком сильной, такой «временной лаг» не поможет, считает психолог:

— Время, на мой взгляд, не лечит. Со временем не так больно, если, например, это тяжёлый развод. Ты просто уже перестаёшь так сильно болеть, но это не значит, что эмоции куда-то делись.

На первом месте должны быть ваши чувства. И если сохранять дружеские отношения не получается и такое общение для вас слишком тяжело, мучить себя не стоит.